হার্টের সুস্থতায় বাদামের কার্ষকারীতা অপরিসীম । নিয়ম করে বাদাম খেলে হার্ট ভালো থাকে । কারন বাদামে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি উপকারী উপাদান থাকে। যা হার্টের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন-ই হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং ম্যাগনিসিয়াম হার্ট আযাটাক প্রতিরোধে সাহায্য করে। এটি ত্যার্টারিকে ক্ষতিকর প্রদাহের হাত থেকে সুরক্ষা দেয়। নিয়মিত বাদাম খেলে হদযন্ত্র ভালো থাকে এবং ৫০% হার্ট আ্যাটাকের ঝুঁকি কমে।